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了解更多总结. 从热量消耗角度看,做一小时力量,它的减脂效率肯定不如一小时有氧。. 可即便如此,我还是带客户做力量训练的原因是:. 1.本来就没打算靠力量训练打开热量赤字。. 打开热量赤字最有效的武器既不是力量训练,也不是有氧,而是饮食!. 2.带减脂客户 「1小时力量训练」和「1小时有氧」,哪个更减脂总结. 从热量消耗角度看,做一小时力量,它的减脂效率肯定不如一小时有氧。. 可即便如此,我还是带客户做力量训练的原因是:. 1.本来就没打算靠力量训练打开热量赤字。. 打开热量赤字最有效的武器既不是力量训练,也不是有氧,而是饮食!. 2.带减脂客户
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